{"id":1729,"date":"2019-01-01T11:59:51","date_gmt":"2019-01-01T10:59:51","guid":{"rendered":"http:\/\/mgcantu.it\/?page_id=1729"},"modified":"2019-01-01T15:41:02","modified_gmt":"2019-01-01T14:41:02","slug":"vit-d","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mgcantu.it\/?page_id=1729","title":{"rendered":"VIT ‘D’"},"content":{"rendered":"

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<\/em>VIT ‘D’\u00a0<\/strong><\/h1>\n

 <\/p>\n

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12.2018 . MG<\/strong>Studio<\/p>\n

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La VITAMINA ‘D’ UTILITA’ e DOSAGGIO.\u00a0<\/strong>La vitamina D \u00e8 una grande protagonista dei nostri tempi. Se ne parla ovunque, alcuni ne esaltano le propriet\u00e0, altri la denigrano e ci sono molte correnti di pensiero sulla sua somministrazione e sul suo dosaggio. Ho cercato di chiarirmi le idee leggendo e ascoltando pareri che ritengo autorevoli in questo campo. Quindi ho cercato di trascrivere questa conoscenza in modo chiaro e comprensibile con la speranza che tutto questo possa essere utile.<\/p>\n

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<\/strong><\/p>\n

Come si PRODUCE LA VITAMINA D\u00a0<\/strong>nel corpo umano \u00e8 un meccanismo da avere ben chiaro per evitare carenze. La vitamina D \u00e8 una sostanza che strutturalmente \u00e8 liposolubile, cio\u00e8 si scioglie nelle sostanze oleose perch\u00e8 fa parte di queste. Infatti \u00e8 prodotta partendo dal 7-deidro-colesterolo. Quindi il colesterolo <\/strong>considerato il nemico pubblico numero 1, ha in realt\u00e0 una sua utilit\u00e0: \u00e8 la base di partenza per formare la vitamina D! In realt\u00e0 il colesterolo \u00e8 indispensabile per la formazione di molte altre sostanze come gli ormoni sessuali, ma di questo se ne riparler\u00e0. Questo colesterolo modi\ufb01cato se viene irradiato nella pelle dai raggi solari UVB <\/strong>diventa colecalciferolo<\/strong>. Viene portato nel fegato e trasformato in calcidiolo [<\/strong>25idrossicolecalciferolo] che \u00e8 la forma l\u2019ultima forma di vitamina D non attiva, ma di deposito. Infatti il calcidiolo viene poi trasformato in vitamina D attiva in vari siti dell\u2019organismo. Il calcidiolo \u00e8 la forma di deposito di vitamina D e pu\u00f2 restare nell\u2019organismo per circa due mesi. E\u2019 questo valore che andiamo a misurare quando facciamo le analisi del sangue <\/strong>per determinare se c\u2019\u00e8 carenza di vitamina. La forma attivata invece resta nel corpo solo per poche ore. Sarebbe consigliabile avere valori di 25idrossicolecalciferolo intorno almeno a 70 nmoli\/litro.<\/p>\n

<\/strong><\/p>\n

Come AGISCE LA VITAMINA ‘D’\u00a0<\/strong>nei vari tessuti \u00e8 una delle scoperte pi\u00f9 a\ufb00ascinanti degli ultimi anni. Per molto tempo si \u00e8 pensato che la vitamina D fosse fondamentale solo per il benessere delle ossa. Ma in realt\u00e0 regola moltissime funzioni e quindi \u00e8 fondamentale per il benessere dell\u2019intero organismo umano.<\/p>\n

    \n
  1. Il calcidiolo viene attivato nei reni e serve a regolare:<\/li>\n<\/ol>\n
      \n
    • assorbimento del Calcio e Fosforo a livello renale [indispensabile per la formazione delle ossa]<\/li>\n
    • produzione del Paratormone [ormone che regola la concentrazione del calcio nel sangue]<\/li>\n
    • produzione dei \ufb01broblasti [cellule che producono il collagene]<\/li>\n<\/ul>\n

      2. Il calcidiolo viene attivato nei vari tessuti del corpo e attiva i seguenti recettori:<\/p>\n

        \n
      • recettori sulla parete della cellula <\/strong>per far entrare\/uscire varie sostanze dalla cellula, tipo il<\/li>\n
      • attivit\u00e0 epigenetica<\/strong>. Viene svolta dalla vitamina D\u00a0 entrando\u00a0 in contatto con il nostro DNA. Fino ad oggi sono stati trovati 229 geni che reagiscono al contatto con questa sostanza. Questa interazione \u00e8 quella che determina moltissime azioni in tantissimi campi: sistema immunitario, sistema cardiovascolare, sistema nervoso.<\/li>\n<\/ul>\n

        LE FUNZIONI DELLA VITAMINA D<\/span>\u00a0<\/strong>sono moltissime ed interessano l\u2019intero organismo, non solo il benessere <\/span><\/div>\n

        delle ossa.\u00a0<\/span> \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<\/p>\n

        <\/strong><\/p>\n

        Sistema Scheletrico: <\/strong>Assorbimento del Calcio dagli alimenti e gestione del suo utilizzo soprattutto a livello osseo.<\/p>\n

        Sistema Immunitario:<\/strong>\u00a0la vitamina D attiva la produzione di moltissime cellule del sistema immunitario quindi \u00e8 indispensabile per difendersi dalle malattie. Infatti proprio per questa sua\u00a0 funzione in corso di malattia ne viene consumata moltissima.\u00a0Questa sostanza si \u00e8 dimostrata utile anche in caso di Tubercolosi, malattia che sta ritornando a di\ufb00ondersi per\u00a0 la\u00a0 quale\u00a0 esistono cure lunghe e a volte poco e\ufb03caci.<\/p>\n

        L’In\ufb01ammazione cronica<\/strong>\u00a0 \u00e8 ormai la \u201cmalattia dei nostri tempi\u201d. Infatti il nostro stile di vita \u00e8 particolarmente stressante, la nostra alimentazione \u00e8 squilibrata, l\u2019ambiente in cui viviamo \u00e8 inquinato ecc. Tutto questo porta ad uno stato in\ufb01ammatorio cronico che \u00e8 purtroppo alla base di moltissime malattie di tipo autoimmuni, cardiovascolari e tumorali. La vitamina D, andando a regolare il sistema immunitario, regola anche la produzione di fattori in\ufb01ammatori e quindi abbassa la possibilit\u00e0 di incorrere in queste patologie.<\/p>\n

        Fibromialgia:<\/strong>\u00a0questa malattia di di\ufb03cile diagnosi che si sta di\ufb00ondendo tantissimo in questi ultimi anni sembra avere un\u2019origine dovuta all\u2019in\ufb01ammazione cronica. Quindi l\u2019uso della vitamina D \u00e8 utile perche \u00e8 in grado di abbassarla. Inoltre, come abbiamo visto, migliora la salute della muscolatura e soprattutto regola il ritmo sonno-veglia. Nella \ufb01bromialgia questo \u00e8 fortemente compromesso a causa del dolore costante. Attualmente si stanno sperimentando, assolutamente sotto controllo medico, alte dosi di vitamina D nella cura della \ufb01bromialgia, sembra con successo.<\/p>\n

        Controllo del peso:<\/strong> Il tessuto adiposo (grasso corporeo) \u00e8 un organo che attiva lo stato di in\ufb01ammazione cronica. Quindi \u00e8 bene mantenere questo a livelli bassi. La vitamina D oltre a regolare lo stato in\ufb01ammatorio, aumenta l\u2019ossidazione dei grassi, quindi il loro utilizzo per produrre energia. Da questa azione si ottiene una diminuzione dei livelli di trigliceridi nel sangue e una diminuzione del volume degli adipociti [cellule che contengono il grasso corporeo]. Quindi i jeans si chiuderanno meglio!<\/p>\n

        Sistema cardiovascolare: l<\/strong>a vitamina D migliora la capacit\u00e0 del cuore di contrarsi, abbassa la pressione arteriosa, e limita la produzione di placche di colesterolo all\u2019interno dei vasi sanguigni, Questa azione \u00e8 potenziata se assunta contemporaneamente alla vitamina K2. Ha un ruolo importante nella prevenzione degli aneurismi proprio perch\u00e8 impedisce la formazione delle placche di colesterolo e ferma l\u2019azione degli enzimi che rompono le \ufb01bre elastiche delle arterie. La vitamina D protegge anche la barriera ematoencefalica e riduce il rischio di ictus.<\/p>\n

        Sistema nervoso:<\/strong>\u00a0la vitamina D aumenta la produzione di neurotrasmettitori, cio\u00e8 delle sostanze che fanno funzionare il cervello, aumenta la produzione di ossido nitrico, cio\u00e8 ossigena le cellule cerebrali. Tutto questo determina una maggiore reattivit\u00e0 quindi \u00e8 importante in caso di depressione. Di questa aumentata sintesi di neurotrasmettitori sembrano bene\ufb01ciare anche le persone autistiche. In tutti i casi di compromissione del sistema nervoso si potrebbe associare vitamina D e Omega 3 Una patologia che purtroppo non ha ancora cura, la SLA, potrebbe bene\ufb01ciare dell\u2019uso di vitamina D e Hericicum [fungo medicinale]. Il calcidiolo diminuisce l\u2019in\ufb01ammazione cronica che in individui predisposti sembra provocare la diemilinizzazione della guaina nervosa [\u00e8 come rovinare la copertura in plastica dei \ufb01li elettrici, non possono funzionare bene scoperti e creano cortocircuito] e Hericicum provvede a ripararla. Anche la malattia di Alzheimer bene\ufb01cia della vitamina D visto che questa diminuisce la formazione delle placche amiloidee che sono causa della malattia.<\/p>\n

        Fertilit\u00e0:<\/strong>\u00a0nell\u2019infertilit\u00e0 maschile la vitamina D agisce aumentando la motilit\u00e0 degli spermatozio poich\u00e8, come abbiamo visto prima, regola l\u2019ingresso del calcio nelle cellule. A questo scopo potrebbe essere associato alla vitamina D anche il coenzima Q10<\/p>\n

        Intestino:<\/strong>\u00a0le malattie intestinali che hanno una origine autoimmunitaria come il morbo di Crohn bene\ufb01ciano dell\u2019uso di vitamina D poich\u00e8 viene ridotta l\u2019in\ufb01ammazione cronica. Inoltre la nostra vitamina migliora anche lo stato della \ufb02ora batterica intestinale. In questo caso potrebbe essere utile l\u2019associazione con la curcuma.<\/p>\n

        Muscolatura:<\/strong>\u00a0la vitamina D aumenta la sintesi delle \ufb01bre muscolari, soprattutto di quelle adatte al movimento rapido. Questo non pu\u00f2 essere ignorato dagli sportivi perch\u00e8 si parla di riparazione pi\u00f9 veloce del danno muscolare provocato dall\u2019attivit\u00e0 intensa. Inoltre questa funzione risulta molto utile anche agli anziani che con gli anni perdono massa muscolare oltre che massa ossea.<\/p>\n

        Psoriasi e dermatite atopica: <\/strong>queste due patologie della pelle hanno in comune il peggioramento in uno stato di in\ufb01ammazione cronica. Quindi l\u2019utilizzo di vitamina D in entrambi i casi pu\u00f2 indurre un grosso miglioramento.<\/p>\n

        Tumore: <\/strong>anche in questo caso abbassare lo stato di in\ufb01ammazione cronicadiminuisce le possibilit\u00e0 di ammalarsi. Inoltre, la vitamina D chiude le porte di ingresso del glucosio nella cellula tumorale e visto che questa vive principalmente di questo nutriente, ne induce la morte.<\/p>\n

        <\/strong><\/p>\n

        VITAMINA D: DOSE CONSIGLIATA<\/span>.\u00a0<\/strong>La dose consigliata come integrazione \u00e8 quella di 200 UI al giorno<\/strong>. Spesso si sente consigliare la somministrazione una volta alla settimana oppure al mese. Questa posologia, se viene consigliata dal medico, certamente \u00e8 bene rispettarla poich\u00e8 avr\u00e0 sicuramente una sua logica in quel caso speci\ufb01co per quella persona. Gli studi pi\u00f9 recenti propendono per la somministrazione giornaliera, quindi un integratore si assume tutti giorni.<\/p>\n

        <\/strong><\/p>\n

        CHI DEVE PRENDERE LA VITAMINA D?<\/strong> Facciamo prima a dire chi non la deve prendere! La vitamina d \u00e8 utile a tutti, di tutte le et\u00e0. Comunque alcune persone ne\u00a0 hanno pi\u00f9 bisogno di altre. Abbiamo visto che la sintesi di questa sostanza parte dal colesterolo. Quindi tutto coloro che assumono farmaci per abbassare il colesterolo <\/strong>ne avranno sicuramente bisogno. In realt\u00e0 spesso queste sono persone che hanno problemi di pressione alta, cardiovascolari, aneurismi e quindi ne bene\ufb01ciano di pi\u00f9. Persone che si espongono poco al sole<\/strong>, oppure che utilizzano sempre \ufb01ltri solari. Sempre riguardando la sintesi di questa vitamina notiamo come il sole sia importante. Ma nella nostra societ\u00e0 purtroppo ci si espone poco, si sta al chiuso. basterebbe esporsi, anche sotto una tenda, nelle ore centrali per un quarto d\u2019ora con gambe e avambracci scoperti e senza \ufb01ltro solare. Il \ufb01<\/strong>ltro solare <\/strong>\u00e8 necessario per proteggersi dai danni alla pelle, ma non lascia sintetizzare il colecalciferolo. La Societ\u00e0 Internazionale di Dermatologia consiglia di esporsi senza protezione per un tempo pari alla met\u00e0 di quello necessario per arrossarsi. Poi ci sono tutte le persone che hanno problemi di malassorbimento intestinale <\/strong>o problematiche renali<\/strong>, questi necessitano di una integrazione. E\u2019 bene ricordare anche che la vitamina d viene sequestrata dal tessuto adiposo, quindi gli obesi <\/strong>necessitano di integrazione. Poi attenzione: le persone con la pelle scura <\/strong>hanno una minore capacit\u00e0 di sintetizzare vitamina D.<\/p>\n

        \u00a9 Studio MGcantu<\/em><\/span><\/p>\n<\/div>\n

        \n

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